Здорова? Больна? Беременна!

Когда узнаешь, что беременна, в голове проносится вихрь мыслей. Большая часть мамочек, впервые столкнувшихся с беременностью, слабо представляет, как именно себя нужно вести в этом случае. Нет, естественно, все в курсе, что такое беременность, как она протекает, что на каком этапе происходит и т. д. Благо, что информации сейчас море и в печатных изданиях, и в интернете. Но как ею пользоваться? Как примерить на себя? Милые дамы! Главное в этом деле – золотая середина!

Написать ведь, в принципе, можно всё, что угодно. Одни авторы рекомендуют себя максимально беречь, другие, напротив, рекомендуют вести активный образ жизни. Одни врачи-писатели советуют, садиться на специальную диету, другие рекомендуют есть всё. Вот и шарахаются мамы-новички из одной крайности в другую, ставя эксперименты над собой и будущим ребенком.

Не буду вводить вас в заблуждение, первую половину беременности я тоже металась, следуя то одним советам, то другим, но, в конце концов, успокоилась и просто придумала себе ряд правил – рекомендаций, которым следовала, и была счастлива и здорова.

Правило первое

Беременность – это не болезнь, поэтому «да» физическим нагрузкам. Их варианты и интенсивность зависят от того образа жизни, который вы вели до беременности. Если вы усиленно занимались, то совсем забрасывать упражнения ненужно, просто нагрузку стоит снизить в разы. Если же в спортзале вы – редкий гость, то беременность – не лучшее время для его освоения. Лично я сразу отказалась от занятий в спортзале и предпочла им пешие прогулки и лёгкую зарядку на свежем воздухе.

Правило второе

Беременная женщина здорова, но не совсем, поэтому часть домашних обязанностей стоит переложить на своих близких. Лично я удалила из списка своих дел всё, что было связано с подъемом тяжестей, лазанием под потолок и резкими движениями. Отныне трясти маленькие коврики, обтирать плафоны бра на стене, отвечать за чистоту штор и развешивание белья перестало быть моей прерогативой.

Правило третье и главное

Теперь я в ответе не только за себя, но и за того, кто внутри меня. Именно благодаря этому правилу, я бросила курить. Многие утверждают, что, переставая курить во время беременности, мать испытывает сильный стресс, который пагубно влияет на ребенка внутри неё. На тот момент, когда я узнала, что у меня будет ребенок, мой стаж курильщика исчислялся десятилетием. Знаете, как я ушла от «сильного стресса»? Во-первых, твердо решила для себя, что курить больше не буду. Во-вторых, сменила обстановку на новую. Я просто легла на сохранение. Курить в отделении нельзя, а каждый раз мчаться на улицу лень, да и не хочется, когда вокруг столько приятных собеседниц в интересном положении. Милая болтовня, процедуры, чтение, четкий режим и поедание фруктов здорово отвлекают.

Это же правило научило меня тщательно изучать состав продуктов и требовать у продавцов документы на товар, дабы узнать, где выросли яблочки, и откуда прибыл виноград, а у врачей – полный отчет о назначенных мне процедурах и медикаментах. Я научилась выбирать лучшее из предложенного, а не хватать первое попавшееся. В общем, я научилась любить себя, и малыша в себе, относиться к нам трепетно и тщательно просчитывать все последствия каждого своего поступка.

Правило четвертое.

Во всём есть позитив. Признаюсь честно, до этого я не сама додумалась. Мне помогла психолог, занятия которой я посещала в «Школе будущих родителей». Она попросила нас вести дневник позитива, записывать все приятные мелочи, накопившиеся за день, и составлять еженедельные отчеты. Через неделю я поняла, что жизнь прекрасна! Через две перестала психовать по пустякам, стала пытаться во всём найти позитив, стала спокойней и уравновешенней.

Правило пятое, последнее.

Если чего-то нельзя, но очень хочется, то чуть-чуть можно. Это правило касается ограничений в еде. В последнем триместре беременности у меня очень странно начал прыгать вес, и мой гинеколог посоветовала убрать из рациона всё сладкое и соленое. Через два дня я поняла, что помру, если не съем соленый огурец. Позвонила врачу, и она произнесла как раз ту фразу, которая является моим пятым правилом, и разрешила мне съедать пару – тройку кружков соленого огурца в день. Вот так я осталась жива, а мой вес прекратил свои прыжки.

Возможно, мой список неполон, и у вас появятся свои идеи и правила. Смело используйте их при условии, что они не противоречат здравому смыслу и, пользуясь ими, вы не навредите себе и своему будущему ребенку.

Счастливой вам беременности!