Как закаливать детей дошкольного возраста?

Организм маленького ребенка чаще всего подвержен простудам, особенно когда начинаешь водить его в садик, где инфекционные заболевания никогда не переводятся. Чтобы здоровью малыша ничего не угрожало, необходима обязательная закалка.
Закаливание - что же это такое? Мы часто слышим эту фразу «Закаляйся, если хочешь быть здоров». И каждый из нас начинает представлять себе обливание ледяной водой на улице в сорокоградустный мороз. Но это не правильное представление, тем более оно никак не подходит детям дошкольного возраста.
Так что же такое закаливание? Закаливание – это специальные процедуры, позволяющие организму человека приспосабливаться к не благоприятным условиям, без вреда к здоровью.
Но закаливание – это не просто мероприятия, это правильно построенный режим дня, своеобразный образ жизни человека.
Закаливание необходимо начинать с грудного возраста ребенка, когда его организм начинает отвыкать от утробы матери и приспосабливаться к внешнему миру. Закаливание детей является неотъемлемой частью профилактики от простудных заболеваний. Многие молодые мамочки, проходя ежемесячный прием у своего педиатра, слышат советы о том, что организм ребенка необходимо закалять. Поэтому прочитав эту статью, не стоит пугаться, что ребенок моментально простудится.
Самое первое и необходимое в закаливании детей – это прогулки на свежем воздухе. Да-да, именно прогулки. Казалось что прогулки, это способ немного утихомирить ребенка, чтобы он побегал, поиграл, и, придя домой хорошо поел и лег спать. Но именно прогулки закладывают основу здоровья ребенка. В летнее время года они могут быть до 6-8 часов, а в зимнее время 1-2 часа. Одежда должна быть удобной, и теплой, если на улице прохладно, только не слишком, чтобы малыш не простудился, если вдруг вспотеет.
На улице можно делать какие-нибудь физические упражнения или играть в подвижные игры. Это кстати тоже является основой закаливания. Гимнастика может быть не только на улице, но и утром после сна. Выполнять её нужно не более 10-12 минут.
Водные процедуры. Умывание, обтирание, душ – это не только гигиена, но и закаливание детей. Притом это очень весело, особенно если в водных процедурах участвуют родители или любимые игрушки малыша.
После водных процедур очень хорошо пойдет обтирания полотенцем. Полотенце должно быть махровым и мягким. Обтираться нужно влажным полотенцем до легкого покраснения кожи. Вода, в которой будет смочено полотенце, должна быть не выше 30 градусов, затем постепенно температуру необходимо снижать до комнатной.
Солнечные ванны и купание в озерах. Не просто развлечение. Оно напоминает своеобразный контрастный душ, а это бодрит и помогает организму приспосабливаться к перепадам температуры. Да еще как весело поплескаться в каком нибудь водоеме.
Хождение босиком. Тоже закаливание. Особенно хорошо походить по траве, речному песку, или даже по обычному полу. Такую процедуру можно проводить летом, когда на улице жарко и в тапочках довольно неуютно. Такую процедуру советуют проводить даже педиатры.
Дневной сон тоже является закаливанием организма ребенка. Дневной сон помогает ребенку восстановить силы и не переутомится к концу дня. А сон на свежем воздухе особо полезен. Поэтому, когда ребенок спит, открывайте окно на проветривание. Только сильно студить комнату не нужно, температура должна быть на 1-2 градуса ниже обычной.
Закаливание можно проводить и дома, и на улице. Во многих дошкольных учреждения практикуют закаливание детей с элементами игры. В группе своих сверстников ребенок будет охотнее, и умываться, и делать зарядку, и гулять на улице, и спать днем.
Здоровье ребенка постоянно нуждается в закаливающих процедурах и не стоит их бояться. Родители сами могут принимать такие процедуры, хотя бы для того чтобы завлечь ребенка. Да и самим полезно.