Закаливание детей
Болезни детей – в большинстве случаев являются нормальной реакцией организма на воздействие внешних факторов негативного характера, которые влияют на пока не окрепший иммунитет. Кроме медикаментов, бороться с заболеваниями помогает закаливание. Оно укрепляет организм, позволяя ему противостоять холоду, ветру и перепадам температуры. Как необходимо проводить подобные процедуры и на что обращать внимание?
Закаливание детей
При проведении закаливания нужно соблюдать ряд важных правил:
закаливание ребёнка проводится регулярно, при этом постепенно повышается уровень воздействия холодом на организм;
- обязательно нужно учитывать индивидуальные особенности здоровья ребёнка;
- процедуру лучше проводить в хорошем настроении, создавая положительный эмоциональный фон.
Воздушные ванны: особенности закаливания детей с их помощью
Воздушные ванны хороши тем, что только они подходят грудничкам. Чтобы их организовать, нужно создать подходящую температуру в комнате. Температурная норма для новорожденных - 23 градуса, для детей от одного до трёх месяцев - 21 градус, для детей от трёх месяцев до одного года - 20-18 градусов Цельсия.
Также нельзя забывать о регулярном проветривании помещения, а летом форточку лучше держать открытой постоянно. В зимнее время проветривать комнату нужно четыре раза за день, открывая форточку на 10-15 минут.
Большое значение в закаливании малышей имеют прогулки. Если ребёнок родился летом, то сразу после выписки из родильного дома можно гулять по двадцать-сорок минут ежедневно с постепенным увеличением времени до шести-восьми часов. Первая зимняя прогулка при температуре ниже минус пять градусов допускается лишь на второй-третьей неделе жизни. Её продолжительность должна составлять 15-20 минут с увеличением до полутора-двух часов.
Хороший эффект при закаливании детей дает совмещение физических занятий и смены всей одежды и подгузников.
Польза солнечных ванн
До достижения годовалого возраста ребёнку пребывание на солнце противопоказано из-за слабых защитных функций кожи. В целом же солнечные лучи в дозированных количествах благоприятно воздействуют на укрепление иммунитета.
В летние месяцы солнечные ванны можно принимать с девяти часов утра до полудня, если нет ветра, а температура воздуха составляет 20-22 градуса Цельсия. Данный временной период соответствует средней полосе России.
Первая солнечная ванна должна продолжаться не более трёх минут. Постепенно время увеличивается до получаса. Когда процедура будет завершена, ребёнка нужно помыть и как следует вытереть.
Закаливание водой
Самым эффективным методом является закаливание водой, которая обладает высокой теплоемкостью и теплопроводностью, по сравнению с воздухом.
Вот несколько способов закаливания малышей, возраст которых не превышает один год:
- каждый день купайте ребёнка в тёплой воде, температура которой составляет 36-37 градусов Цельсия. Завершаться купание должно обливанием водой холоднее на два градуса;
- можно выполнять обтирания рук малыша намоченной мягкой рукавичкой, начиная понижение температуры от 33-36 до 28 градусов. С двух-трёх месяцев можно начать проведение общего обтирания;
- во время умывания также можно проводить закаливание. Начинать необходимо с воды, температура которой составляет 28 градусов и постепенно ее снижать до 20 градусов.
Общее обливание лучше начинать с того момента, когда малыш начинает хорошо сидеть или уверенно стоять. Обливание начинается со спины. Потом нужно облить грудь и руки. При первом обливании температура воды должна составлять от 35 до 37 градусов, а затем через каждые пять дней понижаться, пока не достигнет 28 градусов.
